Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

29 Karlie Kloss

Była na 34 okładkach, a na Instagramie śledzi ją 5,6 mln fanów. I osiągnęła to wszystko nie dzięki urodzie, lecz pracowitości.

54 Biegaj mniej, pal więcej

Szybki sposób na gubienie tłuszczu. Bez długich biegów w terenie i monotonnych sesji na bieżni.

79 Parytet w rozkoszy

On jest trochę za szybki, a Tobie potrzeba więcej czasu? Zobacz, jak wyrównać rytmy i zakończyć noc wspólnym orgazmem.

110 Wrzuć niższy bieg

W grudniu wszystko przyspiesza. Ty, zamiast wciskać gaz do dechy, zwolnij i wycisz się. Pomoże Ci nasz trening jogowy.

116 Happy end

Idealne na zimę, lekkie desery pełne wartości odżywczych.

122 Triki dla aktywnych

Spędzasz dużo czasy na treningu? Musisz poświęcić swojej skórze więcej czasu. Zobacz, jak go nie zmarnować.

128 Mów o sobie dobrze

Nie umniejszaj swoich osiągnięć, bo to ma fatalny wpływ na podświadomość i poczucie wartości.

Zdrowie

49 Zdrowie z głowy

Wiemy, że sprawne ciało poprawia nastrój, ale czy to działa również w drugą stronę? Czy można uleczyć się myślami?

58 Znowu chora?

Okazuje się, że niektóre odruchy, teoretycznie mające zapobiec zachorowaniu, zamiast pomóc – szkodzą. Zmień taktykę.

Fitness

60 Sandbag

Mały worek z piaskiem może nie wygląda na najlepszy treningowy sprzęt na świecie, a jednak taki właśnie jest.

62 Next Fitness Star

Chcesz zostać ambasadorką Tourtonne5, nagrać z nami DVD i podpisać kontrakt z firmą Puma? Dobrze trafiłaś.

Dobra karma

70 Zdrowa pizza

Nie ma czegoś takiego? Ależ oczywiście, że jest – trzeba tylko wiedzieć, jak ją zrobić. My wiemy. Teraz wy także.

72 Burak

Albo lepiej Pan Burak, bo szacunek się należy za wszystko, co nam daje. Dziś zdrowie i uroda na czerwono.

74 Jabłko zgody

Nie jesteśmy zwolenniczkami ucinania kalorii (szczególnie idących w parze z wartościami odżywczymi) za wszelką cenę. Zwłaszcza w mroźny, zimowy wieczór.

Związki/Seks

86 Czy da się to pozszywać?

Miłość, wspólne życie, rozczarowanie, rozstanie. Historia, jakich wiele, ale tym razem z dobrym zakończeniem.

Styl/Uroda

35 Nie daj się zimie

To ta pora roku, w której Twoim włosom przyda się odrobina nadopiekuńczości.

38 Prezentuj zapach

Jak dobrać perfumy na prezent, żeby obdarowana ucieszyła się szczerze.

134 Śnieżny szyk

W co się ubrać, by wyróżnić się na stoku.

Lekcja życia

145 Praca pod kontrolą

Oto triki, które sprawią, że uporasz się ze swoimi obowiązkami wcześniej.

Espresso

14 Zdrowie

Wełniana piżama pomoże Ci zasnąć.

15 Co się dzieje, gdy...

...wyskakuje Ci zimno.

18 Waga w dół

Sycące dodatki do szejków.

20 Seks

Podziel się obowiązkami i ciesz się seksem.

22 Fitness

Motywacyjne patenty na zimową niemoc.

26 Mózg

Dawaj prezenty – będziesz szczęśliwsza.