Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

32 Magdalena Różczka

Co chwila rzuca sobie nowe wyzwania i nie narzeka na brak sił. Przeciwnie – każdy kolejny cel daje jej nową energię do życia.

40 Przepisy na zdrowie

Na początek 10 owsianek level master. Zdrowe i dobre o każdej porze dnia.

45 Jedz, pij i chudnij

Na święta jedz śmiało. Dzięki temu treningowi nadmiar tłuszczyku zdążysz spalić do sylwestra.

76 Do łóżka na 3. randce

Nowy seksualny savoir-vivre. Sprawdź, czy nie jesteś zbyt staromodna.

82 Jesteś zdrowa? Sprawdź

Wiedziałaś, że za drzwiami toalety masz w domu prywatny ośrodek diagnostyczny?

87 Bądź hot całą zimę!

Nowy hit z USA: trening Insanity jest krótki, szalony i skuteczny. Wypróbuj go, a na wiosnę nie będziesz musiała zrzucać pozimowej oponki.

103 5 lat mniej w jedną noc

Młodzieńczy wygląd to nie tylko młoda skóra pozbawiona zmarszczek. Również piękny uśmiech odejmuje lat.

Zdrowie

42 Na kolana!

Zaniedbana kontuzja dziś to niemal pewne poważne kłopoty za kilka lat.

66 Kto pijany?! Ja pijana?!

Niestety, już nie tylko faceci nadużywają.

Dieta

56 Słońce z talerza

Czyli smoothie do jedzenia łyżką. Pycha!

70 Odświętne święta

Wigilia, wiadomo, tradycyjnie, ale potem jeszcze są święta i tam już można poszaleć.

Uroda/Styl

50 Kosmetyki natury

Dynia, żurawina, cynamon – z tych składników możesz zrobić nie tylko świąteczny placek, ale też sezonowe kosmetyki.

52 Nastrój sportowy

Tak ubierają się aktywne dziewczyny, kiedy zdejmują szpilki. Bo w klubach fitness i na trasach biegowych także obowiązują trendy i zasady dress codu.

106 Dużo włosów

Mniej znaczy więcej? Zapomnij! Choć minimalistyczne fryzury nie wychodzą z mody, to włosy pełne objętości robią w tym sezonie największe wrażenie.

108 Ostry makijaż

Sezonowe przyprawy jako inspiracja makijażu? Sprawdź, jak się sprawdzą.

Fitness

60 Twój pierwszy raz

Wchodząc do siłowni, wkraczasz do świata, który rządzi się swoimi prawami. Zobacz, jak nie zacząć od faux-pas i... kontuzji.

94 Niezły wycisk

Sprawdź, na co zwracać uwagę podczas ruchu sztangą w górę i w dół, by korzyści z wyciskania wycisnąć jak najwięcej.

Espresso

18 Zdrowie

Nie idź do pracy, gdy jesteś chora.

20 Dieta

Co popijać herbatą i jak rozbić jajko.

22 Co się dzieje, gdy...

...zjesz dużo za dużo naraz.

24 Fitness

Dlaczego pod chmurką dajesz z siebie więcej.

26 Seks

Co jest najlepsze w seksie? Fantazja!

27 Uroda

Pszczoły w służbie Twojej urody. A dokładniej ich jad.