Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

22 Młoda, silna, sexy

Młodość to nie kwestia daty urodzenia, lecz formy. Żeby wiedzieć, ile lat ma Twój organizm musisz obliczyć jego wiek metaboliczny.

28 40 to nowe 20!

W świecie mody, urody i idealnych kształtów Kasia Sokołowska odnajduje dystans do siebie. Jak to robi, że metryka nijak się ma do jej wyglądu?

44 Suplementy na urodę

Sprawdzamy, czy preparaty z kolagenem działają. I które są najskuteczniejsze.

65 Szczupła bez diety

Proste patenty, które pomogą Ci zrzucić wagę niejako mimochodem. Sprawdź!

88 100 najlepszych produktów z supermarketu

Ściąga do sklepu: te produkty możesz kupować bez sprawdzania składu.

110 Zacznij od nowa

Każdemu może się zdarzyć przerwa w treningu. Zobacz, jak sprawić, by powrót do wysiłku był czystą radością.

156 Nigdy więcej tremy

Panując nad swoim głosem, zapanujesz nad salą pełną ludzi.

Zdrowie

56 Prostuj się!

Gdy bolą plecy, życie traci urok. Na szczęście ten ból można pokonać, a jeszcze lepiej – w ogóle go uniknąć.

60 Nie tylko przed ciążą

Pigułki antykoncepcyjne chronią nie tylko przed niechcianą ciążą. Potrafi ą też poprawić Twoją urodę i nastrój.

140 Światłem po skórze

Co można sobie poprawić, korzystając z lasera. Wybierz ten odpowiedni.

Fitness

51 Trening do pary

Zobacz, jak miksować treningi, które teoretycznie do siebie nie pasują, żeby efekty w lustrze i na wadze widzieć jeszcze szybciej.

62 Jesienny trening

Jesienią jak zwykle: czasem słońce, czasem deszcz. Na szczęście z tym sprzętem nic nie powstrzyma Cię od biegania.

Dobra karma

70 Kipi komosa

10 dań bez ziemniaków. 10 porcji sytości i zdrowia. Dla wegetarianek i mięsożerców.

72 Nakarm skórę

Z tymi daniami będzie Ci do twarzy.

98 Jedz jak ptaszek

Dania z pestkami dyni i słonecznika. Prawdziwy odlot.

Styl/Uroda

42 Nowe szaty twarzy

Tzw. sheet masks są łatwe w użyciu, nie brudzą i dają zaskakująco dobre efekty.

116 Klucz do młodej skóry

Ekspertki od odmładzania zdradzają, w co zainwestować w tym sezonie, by Twój wiek był zagadką.

122 Nagi makijaż

Wyglądaj pięknie z niewidzialnym makeupem. Makijaż nude krok po kroku.

Lekcja życia

153 Nie bój się czasu

Zachowaj młodość na wieczność.

Styl/Uroda

13 Zdrowie

Wylecz ból na babskim spotkaniu.

Espresso

15 Co się dzieje, gdy...

...pochłaniają Cię gierki.

18 Waga w dół

Odchudzanie przez wyginanie.

20 Seks

Zostaw sobie seks na deser.

22 Fitness

Oblicz swój wiek metaboliczny.

26 Mózg

Kolorowanka pomaga się skupić