Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

32 Gwyneth Paltrow

Jedz wszystko, na co masz ochotę, trenuj wyłącznie tak jak lubisz.

50 Kostiumy, które wyszczuplają

Dobrze dobrany strój kąpielowy może zdziałać z sylwetką cuda.

60 34 lekkie przepisy

Zacznij od kreatywnych sałatek. Później przenieś się na Wschód (str. 96) – i jeszcze dalej – w poszukiwaniu nowych smaków.

76 Najzdrowszy probiotyk

Probiotyki w ostatnich latach zrobiły oszałamiającą karierę. Z czym to się je?

93 Nowa gra wstępna

Moda na slow life obejmuje również seks. Smakuj go wolno.

114 Bogini bikini

Tracy Anderson trenowała Gwyneth Paltrow, Beyoncé i Madonnę. Opracowany przez nią trening sprawi, że za 21 dni na plaży koleżanki będą musiały zakryć się pareo.

126 Fale & loki

Wreszcie nadeszła pora na luz i nieład. Chowamy prostownice na dno szuflad i pozwalamy włosom poczuć lato.

Seks

86 Monolog waginy

Golić, trymować? Używać mydła? Zobacz, jak traktować swoją waginę, żeby była zawsze zadowolona.

Zdrowie

56 Niebezpieczne związki

Z czym lepiej nie mieszać alkoholu, żeby nie żałować.

80 Ja tylko po receptę

Przygotuj się do wizyty u lekarza jak do egzaminu, a wyzdrowiejesz szybciej.

Paliwo

41 Chude drinki

6 orzeźwiających drinków do picia nad basenem. Od nich nie przytyjesz.

48 Dzieci zbóż

Kiełki to idealny dodatek niemal do każdego posiłku. Bomba minerałów!

66 Zasady etykiety

Naucz się czytać etykiety na produktach spożywczych, a oszczędzisz kasę i zdrowie.

Styl

136 Błękitne lato

Jesteś silna, nie lubisz rutyny i sztampy. I nawet wakacyjna garderoba oddaje Twoje cechy charakteru.

Fitness

44 Dla nas to zabawa

Niektóre rozrywki możesz zaliczyć na konto treningu. Zwołaj znajomych i zapomnij o sali treningowej.

70 Idealnie płaski brzuch

Trenując zgodnie z tym planem, już za miesiąc zaprezentujesz na plaży idealnie płaski brzuch.

103 Wakacyjna forma

Trening, dzięki któremu wrócisz z urlopu bardziej wypoczęta i w jeszcze lepszej formie.

Espresso

14 Zdrowie

Idź na siłownię i żyj dłużej.

18 1500 kcal

Z WH schudniesz, nie będąc głodna ani chwili.

20 Uroda

Peeling skóry głowy? Wypróbuj, a się uzależnisz.

22 Mózg

Nie zapomnij o kakao. Codziennie. Nie zapomnisz.

25 Trening

Nie masz czasu na ćwiczenia? 15 minut wystarczy.

28 Seks

Masz randkę jutro wieczorem? Pośpij dziś dłużej.