[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Tourtonne5 sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu () przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: , NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Tourtonne5 Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.2

Dieta 1500 kcal z Biedronki – jadłospis nr 2 [WIDEO]

Przekonaj się, że dieta może być smaczna i nie będzie kosztowała Cię fortuny! Oto całodzienne menu przygotowane z produktów, które kupisz w Biedronce. Wypróbuj nasze przepisy i przekonaj się do zdrowego odżywiania.

Śniadanie – kanapki z twarożkiem ze śmietaną Gzik, rzodkiewką, szczypiorkiem i rukolą

Wartości odżywcze:

  • energia: 279 kcal
  • białko: 14,0 g
  • tłuszcz: 12,1 g
  • węglowodany: 28,1 g

Składniki:

  • „Kromka 7 ziaren - chleb żytni z 7 ziarnami”, 2 kromki = 65 g
  • „Delikate Gzik Twarożek ze śmietaną”, 1/2 porcji = 75 g
  • rzodkiewki, 5 sztuk = 75 g
  • szczypiorek, 5 łyżek = 25 g
  • rukola, 1 garść = 20 g
  • woda mineralna z sokiem z cytryny, 300 ml

Drugie śniadanie - zielony koktajl

Wartości odżywcze:

  • energia: 114,7 kcal
  • białko: 3,0 g
  • tłuszcz: 0,7 g
  • węglowodany: 23,7 g

Składniki:

  • „Smothie Baza do koktajli Vital Fresh”, 1/2 opakowania = 85 g
  • sok jabłkowy, 1 mała szklanka = 200 ml

Obiad - kaszotto z buraczkami, kurczakiem i jarmużem

Wartość odżywcza:

  • energia: 450 kcal
  • białko: 30,0 g
  • tłuszcz: 10,2 g
  • węglowodany: 58,0 g

Składniki:

  • kasza jęczmienna, 4 łyżki = 60 g suchego produktu
  • filet z piersi kurczaka, 70 g
  • jarmuż 2 garści, 100 g
  • burak 1 sztuka, 100 g
  • bulion drobiowy, 1 mała szklanka = 200 ml
  • olej rzepakowy z oliwą, 1 łyżeczka
  • sos sojowy, 1 łyżeczka = 5 g
  • cebula, 1 łyżka = 15 g
  • por, 1 łyżka = 15 g
  • tymianek suszony, 1 łyżeczka = 3 g
  • sól, 1 szczypta
  • pieprz czarny, 1 szczypta

Podwieczorek

Wartości odżywcze:

  • energia: 190 kcal
  • białko: 4,6 g
  • tłuszcz: 1,1 g
  • węglowodany: 40,3 g

Składniki:

  • sok pomidorowy, 1 szklanka = 250 ml
  • grejpfrut czerwony, 2 sztuki = 440 g

Kolacja - kanapki z hummusem

Wartości odżywcze:

  • energia: 416,2 kcal
  • białko: 10,9 g
  • tłuszcz: 19,2 g
  • węglowodany: 47,8 g

Składniki:

  • „Kromka 7 ziaren - chleb żytni z 7 ziarnami”, 3 kromki = 90 g
  • „Humus klasyczny Vital Fresh”, 6 łyżeczek = 60 g
  • pomidorki truskawkowe, 100 g
  • kiełki rzodkiewki, 3 łyżki = 24 g

Lista zakupów w Biedronce:

  • 1 butelka Wody mineralnej
  • Kromka 7 ziaren - chleb żytni z 7 ziarnami
  • Delikate Gzik Twarożek ze śmietaną
  • rzodkiewka, pęczek
  • szczypiorek, pęczek
  • rukola, 1 opakowanie
  • kasza jęczmienna Plony Natury, 1 opakowanie
  • filet z piersi kurczaka, 70 g
  • olej rzepakowy z oliwą Delio
  • buraki, 100 g
  • jarmuż, 100 g
  • bulion drobiowy
  • sos sojowy
  • cebula, 15 g
  • por
  • tymianek suszony
  • smothie Baza do koktajli Vital Fresh
  • sok jabłkowy, 200 ml
  • sok pomidorowy, 250 ml
  • grejpfrut czerwony 2 sztuki, 440 g
  • pomidorki truskawkowe, 100 g
  • humus klasyczny Vital Fresh
  • kiełki rzodkiewki, 24 g

ZOBACZ TEŻ: Dieta 1500 kcal z Biedronki - jadłospis nr 1 [WIDEO]

Komentarze

 (4)
ZOBACZ KOMENTARZE
читайте здесь pills24.com.ua

viagra-on.com/comprare/cialis-generico