Tourtonne5 03/2019 - Spis treści

Wiesz lepiej

11 Zrób to w tym miesiącu

Zdrowiej szybciej.

12 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

13 Co się dzieje, gdy...

...brakuje Ci witaminy B12.

18 Klinika zdrowych włosów

Praktyczne porady na temat suchych szamponów.

20 Poprawna technika

Złap kettla i zostań „swingersem”.

21 Dieta

Rośliny strączkowe – nie unikaj ich.

22 Sprzęt miesiąca

Buty do biegania.

Jestem Zdrowa

31 Smog Stop

Patenty, które ochronią Cię przed zanieczyszczonym powietrzem.

40 Simply the best

Najlepsze substancje na różne dolegliwości.

37 Jajko czy kura

Podpowiemy Ci, co jako pierwsze powinno lądować w Twoim koszyku podczas zakupów.

38 Menu z jajem

Przepisy na pyszne dania z jajkiem w roli głównej.

Jestem Piękna

45 Włosy mocne jak Ty

Wiemy, jak przywrócić włosom dobrą kondycję.

48 Uwolnij swój blask

Zrobisz to, dając skórze pić i aplikując odpowiednie kosmetyki dobrane do cery.

52 Idź do przodu

Prezentujemy buty, które będziemy nosić w tym sezonie.

Jestem Sprawna

57 Bieganie i cała reszta

Razem z Joanną Jóźwik udowadniamy, że nie samym bieganiem biegaczka żyje.

61 Całe na biało

Sprawdzamy trend: żywność fortyfikowaną proteinami.

64 Silne ciało jest piękne

Ćwiczenia ze sztangą. Z nią wyrzeźbisz mięśnie i podkręcisz metabolizm.

66 Nigdy więcej

Znamy 13 najpoważniejszych przewinień przeciwko szczupłej sylwetce.

Jestem Silna

81 Daj mu odpocząć

Raz na jakiś czas zrób sobie detoks od nowoczesnej technologii. Warto.

84 Gdzie moje libido?

Przekieruj myśli na własny tor.

86 Zajeść ten stres

Najnowsze badania wyjaśniają, co w naszym mózgu sprawia, że usiłujemy złagodzić stres jedzeniem.

90 Wiosna 2019 będzie Twoja

Przygotowaliśmy kompletny superprogram na najbardziej aktywny marzec w Twoim życiu.

Między nami

24 Elsa wraca do gry

Elsa Pataky, aktorka i „fit freak”, szczerze mówi nam o rodzicielstwie, swoich głodówkach i nowym projekcie.

96 Trendy wellness 2019

Rozejrzałyśmy się za smaczkami, które urozmaicą i uatrakcyjnią branżę wellness. Najbliższy wypad na zakupy na pewno będzie sukcesem.

102 Jak kupić idealne jeansy

Kompletny przewodnik.

110 Od serca

Podsuwamy pomysły na Twój walentynkowy wieczór.

117 To będzie syty rok

Jak ogarnąć budżet 2019?