Tourtonne5 05/2019 - Spis treści

Wiesz lepiej

13 Zrób to w tym miesiącu

Wzmocnij kości mlekiem sojowym.

14 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

16 Co się dzieje, gdy...

...się śmiejesz.

22 Urodowe patenty

Ekożycie według Olivii Wilde.

24 Jedz z głową

Czy wiesz, że szparagi poprawiają wzrok?

26 Poprawna technika

Korzyści ze wskakiwania na skrzynkę.

28 Sprzęt miesiąca

Bajka, Bójka i Brawurka dodadzą Ci energii.

Wzmocnij ciało

83 Misja: pompki

Sposób na pompki i piękne ramiona.

87 Moje fit życie

Ola Żebrowska zdradza nam sekret swojej figury i zdrowego wyglądu.

88 Wonder Woman

Jak pogodzić pracę, domowe obowiązki i pasje z regularnymi treningami.

92 Podejście kreatywne

Zmień piankowy wałek w uniwersalny, mobilny sprzęt do ćwiczeń.

Bądź piękna

35 Miss Botanica

Kosmetyki, których aktywnym składnikiem są wyciągi z kwiatów. Idealne na wiosnę.

44 Must have

Podpowiadamy, jak zestawiać z resztą stroju te obłędnie modne ugly shoes.

Jedz mądrze

51 Green power

Pomysły na zielone potrawy i koktajle. Megazdrowe, smaczne i pięknie wyglądają.

56 Czy nie brakuje Ci B?

Gdzie szukać witaminy B12 i czym grozi jej niedobór.

60 Jako taco

Oryginalne, pomysłowe tacosy – w sam raz na babski wieczór.

66 Wege co nievo

Myślisz, że słodycze zawsze tuczą? To wypróbuj te przepisy – bez masła, śmietanki i 100% wege.

Otwórz umysł

71 Jedzenie na dobry nastrój

Dieta, która pozytywnie wpływa na mózg. Poprawia nastrój, pamięć i koncentrację.

74 Wiosna i co dalej?

Słynna Ch***owa Pani Domu oraz jej poczucie humoru debiutują na naszych łamach.

76 Ulecz duszę

Zapomnieliśmy już, jak bardzo brakuje nam kontaktu z naturą. A to przecież najlepszy sposób na smutek.

78 5 zmysłów

Zestaw składników niezbędnych do naprawdę świetnego seksu.

Między nami

30 Kaley Cuoco

Aktorka znana z „Teorii wielkiego podrywu” nie zna słowa „niemożliwe”. Naprawdę trudno za nią nadążyć.

103 Biegnij

Bieganie to frajda, wiatr we włosach i euforia. Z naszym przewodnikiem wkrótce zaliczysz swoje pierwsze 10 kilometrów.

118 Wiosenne porządki

Szafy i okna poczekają. My wiosenne porządki zaczynamy od uwolnienia się od tego, co zżera naszą energię.

124 Jak mi się udało

Jeszcze palisz? Ale, rozumiemy, że chcesz rzucić? To przeczytaj, jak to zrobiła nasza autorka.