Tourtonne5 06/19 - Spis treści

Wiesz lepiej

15 Zrób to w tym miesiącu

Podziękuj najbliższej osobie na świecie – mamie.

16 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie

18 Co się dzieje, gdy...

...czujesz, że już nie wyrabiasz.

24 Zostań ekspertką

Zimna kawa na gorące dni

26 Urodowe patenty

Jak to robi Kamila Szczawińska.

28 Poprawna technika

Stanie na głowie – krok po kroku

30 Sprzęt miesiąca

W czym na trasę biegową.

Wzmocnij ciało

83 Trening 2 w 1

Wyjątkowe ćwiczenia, które stymulują nie tylko ciało, ale także mózg.

88 Powitanie słońca

Sposób na to, aby z powerem wkraczać w każdy nowy dzień. Zmęczenie się na porannym treningu doda Ci energii na resztę dnia.

92 20 minut do formy

Kettlebell w akcji. Zobaczysz, jak szybko znikają wałeczki nad paskiem.

Bądź piękna

41 Pokaż się światu

Tyle czasu chowały się pod swetrami, a teraz czas na wielką odsłonę. Zadbaj o plecy i ramiona.

45 Co to są peptydy

Działają prawie jak botoks, a wciąż niewiele o nich wiemy. Do dzisiaj.

Jedz mądrze

59 Soki i koktajle

Niby nietuczące, ale bywa, że mają w sobie za dużo cukru. Z czego więc je robić?

63 Okruchy dnia

Przekąski mogą zrujnować sylwetkę, ale mogą też być zdrowe. Oto nasze pomysły.

68 Jestem vege

I jem same pyszne i zdrowe rzeczy. Można? Można.

72 Bez przerwy bez

Ale nie ten pachnący, tylko czarny, kwitnący na biało. Agnieszka Cegielska pokazuje, że bez jest bezcenny

Otwórz umysł

95 Mózg jest plastyczny

Nie mów, że bałaganiarstwo jest częścią charakteru. Wszystkich złych nawyków można się oduczyć.

100 Jak się uczyć

Sposoby na naukę, polecane przez najlepsze uniwersytety świata.

102 Wystarczy się lubić

Ch***wa Pani Domu dzieli się z nami refleksjami na temat body positive

104 Chrońmy miłość

Zobacz, dlaczego czasem trzeba odciąć się od toksycznych przyjaciół.

Między nami

34 Alżbeta Lenska

Zaimponowała nam. Wyszła z ciężkiej choroby, a teraz energia ją rozpiera. Gra, działa, kocha i boksuje.

110 Tajemnicze mięśnie

Mięśnie dna miednicy są ważniejsze niż sądzisz. Zobacz, jak o nie dbać i jak ćwiczyć, żeby były w dobrej kondycji. To inwestycja na przyszłość.

116 Dzieci z in vitro

Od dzieci poczętych tradycyjnie różni je tylko to, że są jeszcze bardziej wytęsknione, upragnione i wyczekiwane.

124 Francuski sekret

Słodkie i wytrawne pomysły na francuskie ciasto. W sam raz na szybkie party

128 Powiew lata

Czy może być coś bardziej kobiecego niż sukienka? Oto nasze typy.