REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

WH bez balastu: metamorfoza Iwony

Nie wierzyłam, że mogę schudnąć i zmienić swoje życie. W 3 lata zrzuciłam więcej kilogramów niż obecnie ważę. I dziś czuję, że jestem w stanie przenosić góry.

balastowiczka iwona fot. Tomasz Woźny

Balastowiczka: Iwona Michalik

Wzrost: 173 cm

Waga przed: 137 kg

Aktualna waga: 67 kg

Początki

Zawsze wmawiano mi, że mam otyłość genetyczną i nic z tym nie zrobię. Zajadałam wszystkie smutki oraz problemy w domu. Decyzję o zmianie – najważniejszą w życiu – podjęłam po urodzinach. Uświadomiłam sobie wtedy, że zajmuję całe miejsce na zdjęciach.

Metoda

Nie miałam wsparcia, zresztą sama w siebie nie wierzyłam. Nie miałam pojęcia, co, jak i dlatego, więc poszłam na łatwiznę i zaczęłam stosować diety z internetu. Kilka z nich przyniosło odwrotne efekty, więc postanowiłam się w to wgłębić. Wymyślałam diety, które przynosiły efekty. Metodą nagród i kar, małymi krokami było mi coraz łatwiej. Największym problemem było ograniczenie jedzenia, bo miałam rozepchany żołądek. Radziłam sobie, jedząc owoce. Ograniczyłam ilość posiłków do 5-6, fast foody, sól, smażenie. Stopniowo wywalałam z diety cukier.

Zamieniłam wszystkie niezdrowe produkty na pełnoziarniste i wartościowe. Zaczęłam spacerować, powoli wprowadziłam rower i marszobiegi, potem zapisałam się do klubu fitness. Znalazłam zajęcia, które lubię, i nie robię tego po to, byle odbębnić trening, tylko żeby się rozerwać. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na największych obrotach, a w pozostałe dni rekreacyjnie. Siłownia, fitness, rower i bieganie to moje największe hobby. Jestem inną osobą, dbam o siebie, wychodzę z domu. Dzisiaj nie wyobrażam sobie życia bez zdrowego odżywiania i sportu

Jej sposoby na zdrowie

Przede wszystkim trzeba wyznaczyć sobie mały cel i dążyć do jego realizacji. Duże cele często nas przerastają i stają się nierealne. Kiedy spełniłam malutki cel, robiłam sobie małą nagrodę: nowy ciuszek czy kosmetyk. Byle nie było to jedzenie. Robię tabelkę, w której odhaczam to, co sprawia mi problem. Dzięki temu nie zapominam o regularnym kremowaniu brzucha czy piciu wody

Wstąp do klubu bez balastu! Jeśli udało Ci się schudnąć i masz zdjęcia przed zrzuceniem kilogramów i po, wyślij swoją historię na [email protected]

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA
https://www.apothekegenerika.com

http://www.apothekegenerika.com

www.antibioticlistinfo.com