Forum - Fitness
Ćwiczenia na pośladki podniosą nie tylko Twoją pupę, ale i samoocenę. Nasze pupy nie mają łatwego zadania – chcemy, by były jędrne, choć przez większość czasu każemy im siedzieć. Ten szybki, efektywny trening na pośladki został stworzony właśnie po to, by je podnieść – dosłownie (z krzesła) i w przenośni.
Przejdź do artykułu-
przez ~buba,
2017-06-24 13:24:44Co za bzdury, trening z małym obciążeniem i dużą ilością powtórzeń to cardio, a robiąc cardio można schudnąć, ale nie cokolwiek zbudować czy wyrzeźbić. Tylko duży ciężar umożliwi poprawnie zaktywować tak duży mięsień jak pośladki. Na youtubie jest mnóstwo rzetelnych filmów na ten temat choćby ten: www..com/watch?v=IrLqUNbDcjk
- ODPOWIEDZ +
REKLAMA
NAJNOWSZE
ZDROWIE
Jak przetrwać grypę

SEKS / ZWIĄZKI
Gra końcowa - jak wpływa na jakość związku?

FITNESS
12 treningowych patentów od redaktorek Tourtonne5

ZDROWIE
Sposoby na migrenę

FITNESS
Nowy rok, nowe buty. Reebok FloatRide Run Fast - najlepsze buty biegowe 2018
![Trening STRONG by Zumba, czyli siła rytmu [wideo]](http://tourtonne5.info/home_images/12339/270x124.png?v=1545437312)
FITNESS
Trening STRONG by Zumba, czyli siła rytmu [wideo]

DOBRA DIETA
Suszone owoce: jakie wybierać?
![Jedzenie z brokatem - czy jest szkodliwe dla organizmu? [Insta trend]](http://tourtonne5.info/home_images/12331/270x124.png?v=1545317183)